Ġeneralment,fosfatidilserina puraestratti minn tipi ta' ikel. Bħal, sojja, ġirasol u ikel ieħor. Imma x'inhu Phosphatidylserine? Huwa magħruf ukoll bħala Complex Neurotic Acid, jew PS fil-qosor, ġie rikonoxxut bħala "nutrijent intelliġenti" emerġenti wara l-kolin u DHA, id-"deheb tal-moħħ". Huwa estratt minn residwu naturali taż-żejt tas-sojja. Hija s-sustanza attiva tal-membrana taċ-ċellula. Speċjalment fiċ-ċelloli tal-moħħ, li jammontaw għal madwar 18% tal-fosfolipidi kollha fil-moħħ.
Għandu rwol importanti fir-regolazzjoni ta 'diversi funzjonijiet tal-moħħ, speċjalment il-memorja u l-istabbiltà emozzjonali. Pereżempju, taffettwa l-fluwidità u l-permeabilità tal-membrani taċ-ċelluli. U jista 'jattiva l-metaboliżmu u s-sintesi ta' varjetà ta 'enzimi.
Phosphatidylserine (PS) huwa prodott mill-ġisem bl-użu tas-sinteżi tas-serina. Taffettwa t-trażmissjoni ta 'messaġġi kimiċi fil-moħħ u tgħin liċ-ċelloli tal-moħħ jaħżnu u jaqraw l-informazzjoni. Huwa nutrijent importanti għaż-żamma tal-memorja normali, ir-rispons u l-burdata b'saħħitha fil-moħħ.
Phosphatidylserine hija magħrufa wkoll bħala l-"vitamina tal-moħħ". Huwa importanti għat-titjib tal-memorja u l-kapaċità konjittiva, it-titjib tal-marda ta 'Alzheimer, id-dipressjoni u ttaffi l-istress mentali.
Mekkaniżmu ta 'azzjoni ta' PS fuq il-funzjoni tal-moħħ
- Jista 'jżid in-numru ta' sinapsi tal-moħħ u l-fluwidità tal-membrani taċ-ċelluli tal-moħħ, u b'hekk ittejjeb l-effiċjenza tal-konduzzjoni tal-informazzjoni newronali;
- Jista 'jippromwovi l-metaboliżmu tal-glukożju fiċ-ċelloli tal-moħħ, u b'hekk iċ-ċelloli tal-moħħ ikunu aktar attivi. Jista 'jagħmel l-attenzjoni tan-nies aktar iffukata, u ttejjeb il-livell ta' viġilanza u memorja tal-moħħ.
- Huwa l-uniku fosfolipidu tal-membrana ċitoplasmika ċċarġjata b'mod negattiv u l-uniku fosfolipidu li jista 'jirregola l-istat funzjonali tal-proteini ewlenin tal-membrana taċ-ċelluli. Hija sustanza indispensabbli għall-ġisem tal-bniedem.
- Huwa nutrizzjoni, attivazzjoni ta 'diversi attivitajiet ta' enzimi fil-moħħ. Jgħin biex isewwi u ġġedded iċ-ċelloli bil-ħsara fil-moħħ;
- Jista 'jnaqqas il-livell ta' ormoni tal-istress fil-ġisem, li jgħin biex jitnaqqas l-istress u ttaffi l-għeja tal-moħħ.
Effetti tal-fosfatidilserina
- Suppliment PS Għall-Ħiliet ta' Memorja U Analiżi U Ħsieb
- Iċ-Ċentru ta 'Riċerka dwar in-Nutrizzjoni u s-Sigurtà fl-Ikel tat-Tielet Università Medika Militari assenjat b'mod każwali 120 student tal-iskola sekondarja ta' bejn 17 u 18-il sena. Kienu supplimentati bifosfatidilserina purali jkun fih ħalib (100mg/jum) jew ħalib regolari kuljum għal 40 jum. Ir-riżultati ta 'l-istudju wrew li fil-memorja li tipponta, tagħlim assoċjattiv, tifkira mingħajr immaġni, u tifkira grafika bla sens. Tifkir ta 'rabta tal-karatteristika tar-ritratti, titjib medju ta' 12-il punt perċentwali f'ħames oqsma.
- Effettiva fit-titjib tal-funzjoni konjittiva
PS għas-saħħa tal-moħħ 300mg kuljum. 6 u 12-il ġimgħa wara, il-konjizzjoni, ir-retrospezzjoni, l-eżekuzzjoni, u l-flessibbiltà tal-ħsieb tjiebu kollha.
- Effettiva fit-titjib tal-konċentrazzjoni
19-il tifel u tifla ta 'età ta' 4 ~ 14 b'Disturb ta 'Defiċit ta' Attenzjoni/Iperattività (ADHD) ħadu suppliment ta '200mg ta' PS phosphoserine kuljum. L-iperattività tjiebet b'mod sinifikanti wara xahrejn.
- Ittaffi l-istress u jibbilanċja l-emozzjonijiet
L-effikaċja tal-PS iċċertifikata f'ħafna pajjiżi
PS huwa ċċertifikat sikur mill-FDA. U huwa l-uniku ingredjent funzjonali bi stqarrijiet dwar is-saħħa tal-funzjoni konjittiva ċċertifikati mill-FDA.
Ikel tar-Riżorsi Ġdid approvat mit-Tħabbira taċ-Ċina Nru 15 tal-2010, approvat mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Ġappun HBM, u rikonoxxut mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Korea (KFDA).
L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Korea (KFDA) tippermetti li prodotti miżjuda b'PS jintwerew b'mod prominenti u jiġu reklamati bħala li għandhom il-funzjoni li "jtejbu l-burdata ħażina u jsaħħu l-memorja".
Dożaġġ ta 'Kuljum ta' Phosphatidylserine Limitat
- Il-konsum tan-nies nazzjonali ta' PS huwa ġeneralment insuffiċjenti
- Skont l-istatistika, hemm differenza ta' 70-150 mg bejn il-konsum ta' kuljum tas-supplimenti tal-moħħ ps tan-nies u l-ħtieġa normali tagħhom. Għall-veġetarjani, id-differenza hija għolja daqs 200-250 mg.
- Madankollu, għalkemm il-fosfatidilserina purakontenut ta 'ikel xaħmi huwa għoli, hemm riskji għas-saħħa. Prodotti tal-ħalib jew ħxejjex, min-naħa l-oħra, huma baxxi wisq f'PS. Pereżempju, fiż-żerriegħa tal-qamħirrum il-kontenut tal-PS huwa madwar 1.0%. Fis-sojja, il-lipidi jiffurmaw 1.6% sa 2% tal-piż totali tas-sojja. Minn dan, PS jammonta għal 0.5% sa 1%. Jiġifieri, kull kilogramma ta 'fażola tas-sojja fiha biss 80 sa 200 mg ta' PS.
Min għandu bżonnprovvistaPS ?
- Ħaddiema ta' l-uffiċċju li jaħdmu sitt ijiem fil-ġimgħa f'ambjent ta' pressjoni għolja.
- Studenti tal-iskola għolja u gradwati li jistudjaw b'mod intens kuljum
- Persuni anzjani ta' mezza età u anzjani
- Nisa tqal wara li welldu, minħabba li jreddgħu lil uliedhom kuljum se jitilfu ħafna nutrijenti, inkluż PS.
- PS huwa meħtieġ ukoll minn nies b'telf ta 'memorja u gruppi oħra.
Meta wieħed iqis il-kwistjonijiet tas-saħħa u s-sigurtà, il-konsum ta 'prodotti ta' fosfatidilserina b'PS naturali estratt tas-sojja huwa mod aktar effettiv. Ta’ Guanjiebl-ingrossafosfatidilserinatrab u bulkfosfatidilserinalikwiduestratt mis-sojja mingħajr addittivi u preservattivi.Jekk trid tkun taf aktar, merħba lill-inkjesta lilna:info@gybiotech.com
Minn fejn ġej PS fil-ġisem?
Minħabba l-importanza tiegħu għas-sopravivenza tal-ħajja, is-suppliment ps huwa komponent li jista 'jsintetizza ruħu. Fl-istess ħin, aħna nikkunsmaw b'mod naturali PS mill-ikel kuljum, u l-ġewwieni tal-annimali huwa wieħed mill-ikel li huwa rikk fil-PS. Madankollu, il-kapaċità li jissintetizza PS waħdu hija affettwata mill-età tal-individwu u l-attività tal-enzimi tal-ġisem. U minħabba l-popolarità tal-ikel tajjeb għas-saħħa fid-dinja tal-lum, dejjem inqas nies jixtiequ jikkunsmaw il-ġewwieni. U għalkemm il-ġewwieni huwa għoli fil-PS, fih ukoll ħafna kolesterol ħżiena għas-saħħa.
L-FDA kkonfermat, abbażi ta’ informazzjoni disponibbli, li l-konsum medju ta’ PS ta’ kuljum tal-persuna permezz ta’ dieta normali issa huwa madwar 130 mg inqas milli kien fis-snin tmenin, u xi xjenzati kkonfermaw permezz ta’ provi kliniċi li l-bidliet fl-aħjar konsum ta’ fosfatidilserina jistgħu jkollhom impatt fuq il-livell ta 'attività mentali.
Kemm jiekol ps phosphatidylserine? Meta tiekol? Kif tiekol?
- Kemm tiekol?
Fl-Istati Uniti, il-fosfatidilserina organika rċeviet l-approvazzjoni tal-FDA biex titlob effikaċja konjittiva bħala ingredjent. Fiċ-Ċina, il-Ministeru tas-Saħħa ddikjarah bħala ikel ta 'riżors ġdid f'Tħabbira Nru 15 tal-2010, b'limitu ta' konsum ta 'kuljum ta' 600mg.
Diversi organizzazzjonijiet awtorevoli jirrakkomandaw li d-dożaġġ għal tfal taħt l-10 snin huwa ġeneralment 100mg / jum biex jissodisfa l-bżonnijiet tas-saħħa, u 200mg / jum huwa ġeneralment rakkomandat għal tfal ta 'aktar minn 10 snin u adulti.
Tfakkira sħuna: Minħabba differenzi individwali, huwa aħjar li tieħu d-doża taħt il-gwida ta 'professjonist mediku.
- Meta għandi neħodha?
Ġeneralment huwa rakkomandat li tieħu phosphatidylserine bulk filgħodu wara ikla għall-aħjar effett. PS huwa assorbit b'mod effiċjenti u jista 'jifforma quċċata fil-moħħ malajr, li jista' effettivament jgħin lin-newroni fil-moħħ jissenjalaw u jżommu l-informazzjoni matul il-ġurnata kollha.
- Kif tieħu PS?
Pure fosfatidilserinama 'DHA li tieħu huwa l-aħjar. Is-suppliment Phosphatidylserine (PS) u DHA għandhom il-kapaċità li jipproteġu ċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ, jippromwovu t-tiġdid newronali, jipprevjenu mewt programmata mgħaġġla, u jtejbu s-sinjalar. DHA waħdu huwa assorbit b'mod ineffiċjenti mill-passaġġ intestinali, u DHA bil-fosfatidilserina għandu effett bidirezzjonali sinifikanti, li jista 'jiġi massimizzat biss billi jintużaw flimkien.
Referenza (Il-Letteratura)
[1]YY Zhang et al .Ġenetika u Riċerka Molekulari. 2015,14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye et al.Int. J. Mol. Sci. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer et al.Stress.2009,7(2):119-126
[4] Alisha Bruton, Joy Nauman et al.Il-Ġurnal tal-Mediċina Alternattiva u Kumplimentari. 2021,27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S, Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diet. 2014,27 (2): 284–291 doi:10.1111/jhn.12090
