BumInulinatrab hija fibra tad-dieta naturali li tinħall fl-ilma. Huwa prinċipalment minn pjanti bħal inulina u ċikwejra, eċċ. It-trab tal-massa ta 'l-inulina prodott minn Guanjie Biotech ġej minn inulina u ċikwejra. Huwa polisakkaride lineari b'katina dritta magħmula minn fruttożju marbut minn -1, 2 bonds glycosidic. Ħafna drabi jkollu residwu tal-glukosju fl-aħħar. Il-grad ta 'polimerizzazzjoni huwa ġeneralment bejn 2 u 60. Inulina għandha ħafna funzjonijiet fiżjoloġiċi.
Modi kif tieħu inulinTrab
1. Ħin tat-teħid
• Filgħodu fuq stonku vojt:
Wara li tqum filgħodu, it-teħid ta 'Inulin fuq stonku vojt huwa wieħed mill-aħjar għażliet. Minħabba li wara mistrieħ bil-lejl, l-imsaren huma relattivament 'nodfa'. TieħuBumInulinatrabF'dan iż-żmien jista 'jidħol malajr fil-passaġġ intestinali u jipprovdi nutrizzjoni għall-flora intestinali. Dan jista 'jippromwovi t-tkabbir u r-riproduzzjoni ta' batterji ta 'benefiċċju. Barra minn hekk, fl-istat tas-sawm, l-assorbiment u l-azzjoni ta 'inulina jilagħbu relattivament aktar effiċjenti. Pereżempju, batterji ta 'benefiċċju bħal bifidobacteria jistgħu jaġġustaw aħjar l-ambjent mikroekoloġiku intestinali wara li jiksbu n-nutrizzjoni provduta minn Inulin, li tgħin biex ittejjeb il-funzjoni intestinali ġenerali.
• Ħudha qabel l-ikel:
Jekk huwa inkonvenjenti li jkollok stonku vojt filgħodu, tista 'wkoll tagħżel li tieħu Inulin madwar nofs siegħa qabel l-ikel. Dan jippermetti lil Inulina tidħol fil-passaġġ intestinali qabel ma tiekol, u sservi biex "tnaddaf" l-ambjent intestinali bil-quddiem. Meta tiekol, l-ikel jista 'sinerġizza aħjar bl-inulina li diġà bdiet taħdem, tippromwovi d-diġestjoni u l-assorbiment tal-ikel. Pereżempju, għal xi nies b'funzjonijiet diġestivi dgħajfa, it-teħid ta 'inulina qabel l-ikliet jistgħu jgħinuhom jiddiġerixxu l-ikel aħjar u jnaqqsu l-piż fuq il-passaġġ gastro-intestinali.
• Ħudha qabel torqod:
Għal nies bi problemi ta 'stitikezza, it-teħid ta' Inulin qabel l-irqad hija wkoll għażla tajba. Inulin jassorbi l-ilma fl-imsaren u jagħmel l-ippurgar maħlul. Bil-lejl, għalkemm il-peristalsi tal-imsaren hija relattivament bil-mod, l-inulina xorta tista 'jkollha r-rwol tagħha li tassorbi l-ilma u nefħa. Meta tqum filgħodu, tista 'tgħaddi l-ippurgar aktar bla xkiel. Madankollu, għandek tagħti attenzjoni lill-ammont korrett ta 'inulina qabel tmur torqod biex tevita żidiet ta' lejl frekwenti.
2. Dożaġġ
• Dożaġġ tal-kura tas-saħħa:
Għall-popolazzjoni ġenerali għall-kura tas-saħħa ta 'kuljum, il-konsum ta' kuljum ta 'inulina jista' jiġi kkontrollat għal madwar 5 - 10 grammi. Din id-doża tista 'tirregola bil-mod il-flora intestinali u żżomm il-funzjoni normali tal-passaġġ intestinali. Pereżempju, f'din id-doża, inulina tista 'gradwalment iżżid il-proporzjon ta' batterji ta 'benefiċċju bħal bifidobacteria fil-passaġġ intestinali. Jista 'jtejjeb il-bilanċ mikro-ekoloġiku tal-passaġġ intestinali u jsaħħaħ l-immunità tal-ġisem.
• Titjib tad-doża ta 'stitikezza:
Jekk trid titjieb il-problema tal-istitikezza, id-doża ta 'inulina tista' tiżdied b'mod xieraq. Ġeneralment, tista 'tieħu 10 - 20 grammi kuljum. Inulin jassorbi ħafna ilma fil-passaġġ intestinali, li jżid il-volum tal-ħmieġ u jistimula peristalsi intestinali. Madankollu, iż-żieda fid-doża għandha tkun gradwali, biex jiġu evitati ammonti kbar f'daqqa ta 'produzzjoni tal-gass intestinali, nefħa u sintomi oħra skomdi. Pereżempju, tista 'tieħu madwar 10 grammi għall-ewwel biex tosserva r-rispons intestinali. Jiddependi fuq it-titjib tal-istitikezza u l-livell ta 'tolleranza tal-ġisem, imbagħad iżid id-doża b'mod xieraq.
• Aġġustament tad-doża għal popolazzjonijiet speċjali:
Għat-tfal, l-anzjani jew nies b'ċertu mard, id-doża ta 'inulina teħtieġ attenzjoni speċjali. Il-funzjoni intestinali tat-tfal għadha mhix kompletament matura, il-konsum ta 'BumInulinatrabgħandhom ikunu relattivament żgħar. Jista 'jiġi aġġustat skont l-età u l-piż. Pereżempju, tfal ta 'età 3 - 6 snin jistgħu jikkonsmaw madwar 3 - 5 grammi kuljum. Fl-anzjani, il-funzjoni intestinali tista 'titnaqqas u t-tolleranza ta' inulina tista 'tkun differenti. Ibda b'doża aktar baxxa bħal 3 - 5 grammi kuljum.
Kif tieħu Inulina?
• Konsum dirett:
Inulina tista 'tiġi kkunsmata direttament billi tferra t-trab f'ħalqek u mbagħad tieħuha b'ilma sħun. Dan il-metodu huwa sempliċi u konvenjenti u jiżgura li l-inulina tidħol fil-ġisem fl-iktar forma pura tagħha. Madankollu, it-teħid ta 'trab ta' l-inulina direttament jista 'ma jħossx togħma kbira. Xi trabijiet ta 'l-inulina se jkollhom togħma ħafifa ħelwa, imma jistgħu wkoll iħossu ftit trab.
• Ħudha b'ilma sħun:
Dan huwa l-iktar mod komuni biex teħodha. Poġġi l-ammont korrett ta 'trab bl-ingrossa ta' Inulin ġo tazza, żid l-ammont korrett ta 'ilma sħun (it-temperatura tal-ilma ġeneralment tkun madwar 40 - 50 gradi Celsius), imbagħad ħawwad sewwa u tixrob. L-ilma sħun jgħin biex jinħall l-inulina sabiex ikun jista 'jiġi assorbit aħjar mill-ġisem. Pereżempju, meta l-inulina tinħall kompletament f'ilma sħun, tista 'tiġi assorbita aktar malajr mill-membrana mukuża tal-passaġġ gastro-intestinali, li teżerċita l-effetti tagħha li tirregola l-flora intestinali u tippromwovi d-diġestjoni.
• Żid mal-ikel li tieħu:
Inulina tista 'tiġi miżjuda ma' diversi ikel u tittieħed flimkien. Pereżempju, tista 'żżid inulina mal-ħalib, jogurt, ħalib tas-sojja u xorb ieħor. ŻiedaBumInulinatrabGħall-jogurt mhux biss itejjeb it-togħma tal-jogurt, iżda wkoll itejjeb il-funzjoni tal-jogurt fir-regolazzjoni tal-flora intestinali. Inulina tista 'tiżdied ukoll ma' prodotti moħmija, bħal ħobż u gallettini. Meta tagħmel il-ħobż, iż-żieda ta 'inulina mad-dqiq tista' tipproduċi ħobż inulina aktar b'saħħtu. Madankollu, meta żżid inulina mal-ikel, oqgħod attent għat-temperatura tat-tisjir biex tevita temperaturi għoljin li jeqirdu n-nutrijenti ta 'l-inulina.
INulinUżif'popolazzjonijiet differenti
• Adulti b'saħħithom
Adulti b'saħħithom jieħdu inulina prinċipalment għall-kura tas-saħħa u l-prevenzjoni tal-mard. Billi tieħu ammont xieraq ta 'inulina kuljum, il-bilanċ tal-flora intestinali jista' jinżamm u l-immunità tista 'tissaħħaħ. Pereżempju, fil-ħajja moderna, ħafna nies huma suxxettibbli għal żbilanċ ta 'flora intestinali minħabba dieta u stress irregolari. It-teħid ta 'inulina jista' jgħinhom itejbu l-ambjent intestinali tagħhom u jnaqqsu r-riskju ta 'mard intestinali. Meta jieħdu Inulina, adulti b'saħħithom jistgħu jagħżlu l-ħin u l-metodu xieraq li jieħduh skont id-drawwiet tal-għajxien tagħhom, u normalment jistgħu jsegwu d-dożaġġ tal-kura tas-saħħa msemmi qabel.
• L-anzjani
Il-funzjoni intestinali ta 'nies anzjani tonqos, in-numru ta' batterji ta 'benefiċċju jonqos, u l-istitikezza u problemi oħra intestinali huma aktar komuni. Inulina tista 'ttejjeb b'mod effettiv l-istitikezza għall-anzjani, u fl-istess ħin ittejjeb l-immunità tal-imsaren. Madankollu, meta tieħu Inulina, l-anzjani għandhom jagħtu attenzjoni speċjali lid-dożaġġ u r-reazzjoni tal-ġisem. Peress li l-funzjoni diġestiva ta 'l-anzjani hija relattivament dgħajfa, għandhom jibdew b'dożaġġ aktar baxx u jagħtu attenzjoni dwar jekk hemmx xi skumdità. Pereżempju, l-anzjani jistgħu jibdew bi 3 - 5 grammi kuljum, u wara li jeħduha għal xi żmien, jekk ma jkunx hemm sintomi ta 'nefħa u skumditajiet oħra, imbagħad iżid id-doża kif xieraq skond is-sitwazzjoni.
• Tfal
Il-flora intestinali tat-tfal għadha qed tiżviluppa. Ammont xieraq ta 'inulina jista' jgħin lit-tfal jistabbilixxu flora intestinali b'saħħitha. Madankollu, id-doża ta 'Trab tal-Qaqoċċ ta' Ġerusalemm għat-Tfal għandha tkun ikkontrollata strettament. Minħabba li l-imsaren tat-tfal huma sensittivi, ammont eċċessiv ta 'inulina jista' jikkawża skumdità intestinali. Barra minn hekk, jekk tixtri prodotti ta 'trab inulina bl-ingrossa, għandha tingħata attenzjoni biex tagħżel inulina bi kwalità affidabbli u ingredjenti puri biex tevita li żżid wisq zokkor u addittivi oħra li jistgħu jaffettwaw ħażin is-saħħa tat-tfal. Pereżempju, għal trabi u tfal żgħar, ġeneralment mhux irrakkomandat li żżid Inulina kmieni wisq, u tfal li għandhom aktar minn 3 snin jistgħu jieħdu Inulin bil-moderazzjoni taħt il-gwida ta 'tabib jew dietista.
• Nies b'mard intestinali
Għal nies li jbatu minn stitikezza, sindromu tal-musrana irritabbli u mard intestinali ieħor, inulina jistgħu jintużaw bħala trattament aġġuntiv. F'pazjenti b'stitikezza, l-inulina ttejjeb is-sintomi ta 'stitikezza billi żżid il-volum ta' l-ippurgar u tippromwovi peristalsi intestinali. F'pazjenti b'sindromu tal-musrana irritabbli, l-inulina tista 'tirregola l-flora intestinali, tnaqqas l-infjammazzjoni intestinali u teħles is-sintomi. Madankollu, dawn il-pazjenti għandhom jieħdu inulina taħt il-gwida ta 'tabib, peress li l-kundizzjonijiet intestinali tagħhom huma pjuttost speċjali u d-dożaġġ u l-metodu ta' l-għoti jista 'jkollhom bżonn jiġu aġġustati skont il-kundizzjonijiet tagħhom. Pereżempju, għal pazjenti li jbatu minn mard infjammatorju tal-musrana, inulina jista 'jkun hemm bżonn li tintuża b'kawtela waqt il-flare-up tal-marda biex tevita li tiggrava l-infjammazzjoni intestinali.
Sigurtà
• Effetti fit-tul
Il-konsum fit-tul ta 'trab bl-ingrossa ta' l-inulina bl-ingrossa jista 'jtejjeb kontinwament l-istruttura tal-flora intestinali. Maż-żmien, in-numru ta 'batterji ta' benefiċċju bħal bifidobacteria fil-passaġġ intestinali se jkompli jiżdied, u n-numru ta 'batterji ta' ħsara jonqos kif xieraq. Din l-ottimizzazzjoni tal-flora intestinali tista 'twassal għal firxa ta' benefiċċji għas-saħħa. Pereżempju, l-użu fit-tul ta 'inulina jista' jnaqqas l-inċidenza ta 'mard intestinali. Dan jinkludi riskju mnaqqas ta 'mard serju bħall-kanċer tal-kolon. Fl-istess ħin, il-funzjoni tal-musrana mtejba maż-żmien tista 'żżid l-effiċjenza tal-ġisem fl-assorbiment tan-nutrijenti u ssaħħaħ l-idoneità ġenerali.
• sigurtà
Trab bl-ingrossa inulina huwa fibra tad-dieta naturali u ġeneralment hija sigura. Madankollu, doża eċċessiva ta 'inulina tista' twassal għal xi reazzjonijiet avversi. Bħal nefħa u dijarea. Barra minn hekk, nies b'allerġiji jistgħu jkunu allerġiċi għal Inulina. Għalkemm dan huwa relattivament rari. Matul il-proċess ta 'produzzjoni, jekk l-inulina tkun ikkontaminata, tista' wkoll tkun ta 'ħsara għas-saħħa tal-bniedem. Għalhekk, meta tagħżel prodott ta 'inulina, għandek tagħżel prodott prodott minn manifattur regolari bi kwalità garantita u teħodha skont id-dożaġġ u l-metodu korretti. Guanjie Biotech huwa professjonistBuminsulinatrabmanifattur. Il-prodotti tagħna għaddew minn Halal, Kosher, HACCP, u ISO9001. Il-kwalità tista 'tkun iggarantita, merħba biex tinvestiga:info@gybiotech.com.
